HOT YOGA FLOW-VINYASA WORKSHOP I - 20. jan
Með Heiðbrá Björnsdóttur
Laugardaginn 20. janúar kl. 12:30-16:30
Workshop I er fyrir alla, hvort sem þú ert reynslubolti í yoga eða ert að stíga þín fyrstu skref.
Workshop I er fyrir þá sem hafa áhuga á að bæta einhverju nýju í reynslubankann, dýpka iðkun sína bæði í yoga stöðum sem og innra með sér.
Við hvetjum alla þá sem stunda Hot Yoga eða Hot Yoga Flow tímana sem eru kenndir í Sporthúsinu sem og þá sem hafa langað til þess að prófa yoga tíma og ekki fundið kjarkinn til þess enn.
Nú er tækifærið!
Dagskrá
Laugardagur 20. janúar kl. 12:30-16:30
Kl. 12:30-14:00
Upphitun hefst áður en farið verður ítarlega í öndun og sólarhyllingu A og B.
Sólahyllingarnar verða kenndar skref fyrir skref og farið verður vel yfir rétta líkamsbeitingu.
Kl. 14:00- 14:15
Pása
Kl. 14:15-15:30
Farið verður vel yfir helstu stöður sem við erum að vinna með í yogaflow/Vinyasa tímunum.
Stöður eins og Bardagamaður I, II og III, Þríhyrningur, viðsnúin þríhyrningur svo eitthvað sé nefnt.
Einnig verður farið yfir þær stöður sem nemendur óska eftir.
Kl. 15:30-16:30
60 mín Hot Yoga Flow tími með ítarlegum leiðbeiningum þar sem við munum njóta þess sem nemendur hafa lært yfir daginn.
Verð 8.990 kr.-
Áhugasamir sendi póst á netfangið gunnhildur@sporthusid.is