564 4050

Allir Geta Eitthvað | 4 vikur

Upplýsingar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 29.000,- kr.
4 vikna námskeið hefst 6. febrúar

Salir

Salur 4

Kennarar

Heiðrún Finnsdóttir

Námskeiða og Crossfit kennari

4 vikur í Allir Geta Eitthvað

Kennt 18:30 á þrið og fim og 8:30 mán, mið og fös

Untitled-4

Grunnnámskeið er fyrir allar konur sem vilja koma sér af stað í góðum hóp, sjá mælanlegan árangur og fá gott utanumhald. Námskeiðið er sérstaklega ætlað þeim sem vita ekki hvar á að byrja, telja sig jafnvel ekki nógu hraustar til að takast á við æfingarnar og þora ekki inn á líkamsræktarstöðvar en Heiðrún sjálf stóð nákvæmlega í þeim sporum. Á grunnnámskeiðinu kynnir Heiðrún hópnum fyrir hugmyndafræðinni á bak við Allir Geta Eitthvað.

Í upphafi námskeiðs fá iðkendur möppu með verkefnum en markmið námskeiðis er að koma hreyfingu í vana, búa til umhverfi sem gerir það auðveldara fyrir okkur að mæta á æfingar og læra þær.

Hver tími er 45-60 mínútur

Í upphafi hvers tíma tökum við 10-15 mínútna spjall, kynnumst aðeins og fræðumst um hvað það er í raun að vera hraust. Við förum yfir hvers vegna hreyfing er mikilvæg, fræðumst um næringu, svefn, styrktarþjálfun og kynnumst betur. Næst er farið yfir æfingarnar, þær kynntar og kenndar í upphitun. Að upphitun lokinni tökum við æfingu dagsins og ef tími gefst tökum við teygjur og spjall á eftir æfinguna.

Innifalið á námskeiðinu:
• Mappa með verkefnum
• Kennsla á SMART markmið
• Uppskrifta bók á PDF skjali
• Æfingar 2x í viku með þjálfara
• 1 aukaæfing í viku
• Aðgangur að tækjasal og öllum opnum tímum Sporthússins
• Aðgangur að læstum facebook hóp
• Aðgangur að þjálfara utan æfingatíma í gegnum læstan hóp
Í enda námskeiðsins er hópurinn útskrifaður og má þá halda áfram í framhaldshóp eða byrja í Crossfit

Námskeiðið stendur í 4 vikur og telur í heild 8 skipti. Iðkenndur fá einnig 1 aukaæfingu í viku í formi heimavinnu

Verð 32.000 kr.


Skráningarferlið:

Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.
Við skráningu á námskeið samþykki ég skilmála Sporthússins
Meðlimir Sporthússins fá afslátt af námskeiðinu. Best er að greiða í móttöku okkar eða senda póst á alma@sporthusid.is.

Greiðslumátar eru eftirfarandi:
1. Koma niður í Sporthús, skrá og greiða í afgreiðslunni.
2. Kaupa námskeið hér í vefverslun hér að neðan, velja námskeið og setja vöru í körfu, velja fjölda námskeiða og greiða þar. Hægt er að greiða með debet- og kreditkortum sem og Netgíró.


Verð 29.000,- kr.
4 vikna námskeið hefst 6. febrúar