564 4050

Einstaklingsþjálfun - 12 vikur í tækjasal

Einstaklingsþjálfun – 12 vikna þjálfun í tækjasal (A-leið)

Einstaklingsþjálfun hentar þeim sem vilja • Æfa sjálfstætt en með góðum stuðningi og aðhaldi íþróttafræðings. • Fá persónulega æfingaáætlun með reglulegri uppfærslu og á sama tíma æfa í rólegu og persónulegu umhverfi sem Gullstöðin býður upp á. • Æfa sjálfstætt á þeim tíma sem hentar viðkomandi og er ekki bundinn við fyrirfram ákveðinn æfingatíma (að undanskildum þeim tímum sem bókaðir eru hjá íþróttafræðingi).

Fyrirkomulag þjálfunarinnar
• 1 x 30 mín. upphafsviðtal og upphafsmatslistar lagðir fyrir.
• 1 x 60 mín. æfingaáætlun kennd.
• 1 x 30 mín. æfingaáætlun kennd/fylgt vel eftir.
• 6 x 15 mín. reglulegir hittingar.
• 1 x 30 mín. lokaviðtal, lokamatslistar lagðir fyrir og lokaskýrsla afhent.

Innifalið:
• 4 klst. með íþróttafræðingi dreift á 12 vikna tímabil.
• Íþróttafræðingur er í góðu sambandi við alla þátttakendur á tímabilinu og þeim fylgt vel eftir.

• Við lok námskeiðsins er unnið úr matslistum og niðurstöður þeirra ásamt umsögn um mætingu, virkni og frammistöðu þáttakanda afhent.
• Fullur aðgangur að Gullinu og öllum opnum tímum í Sporthúsinu og aðgang að potti og sauna.

Lögð er sérstök áhersla á persónulega nálgun og er leiðbeinandinn í góðu sambandi við alla þátttakendur og fylgir þeim vel eftir. Þátttakanda ber að afboða bókaðan tíma daginn áður eða fyrir kl. 8:00 sama dag til að fá annan tíma í staðinn. Til að árangur náist þurfa þátttakendur að taka virkan þátt á tímabilinu til að byggja upp fjölbreyttan grunn til frambúðar.

Verð: 69.000 kr.

Skrá og greiða fyrir Einstaklingsþjálfun - 12 vikur HÉR

Vinsælt

Bandvefslosun og Teygjur með Erlu | 7. sept

Allir geta eitthvað | 4 vikna námskeið | 11. okt

Bandvefslosun og Teygjur með Heklu | 14. sept

Áróra Yoga

Dansskóli Birnu Björns | 13. sept

Dansskóli Birnu Björns | Barnadansar | 18. sept

Crossfit grunnur | 20. sept og 11. okt

Hot FIT

Krakkaþjálfun CrossFit | 6. sept

TÝR | BJJ Grunnur | 11. sept

TÝR | Barnastarf | 6. sept

TÝR | Ungliðastarf | 7. sept

TÝR | Kickbox Grunnur | 18. sept