Ólympískar lyftingar | 11. jan

Salir

Tímar

Þriðjudaga

Fimmtudaga

Næsta námskeið hefst 11. janúar

ATH! 13 ára aldurstakmark er á þetta námskeið

Námskeið í Ólympískum lyftingum. Á námskeiðinu verður farið yfir grunnatriði í Snörun (Snatch) og Jafnhendingu (Clean&Jerk).

Jafnhending (e. clean & jerk) er þegar stöng er lyft í tveimur hreyfingum upp fyrir höfuð.

Snörun (e. snatch) er þegar stöng er lyft með útrétta arma frá gólfi og upp fyrir höfuð í einni samfelldri hreyfingu með því að toga í stöngina og beygja sig undir hana á réttu augnabliki.

Til að öðlast færni í lyftunum þarf tíma, þolinmæði og aga.
Við framkvæmd lyftinga reynir þú á snerpu, styrk,hraða og liðleika.
Kostir þess að stunda Ólympískar lyftingar er sá að þú reynir á styrk, snerpu, samhæfingu, jafnvægi og almenna hreysti.

Kennt: þri + fim kl: 19.30

6 vikna námskeið hefst 11. janúar

Verð: 22.990 kr.

Aðgangur að allri aðstöðu og opnum hóptímum er innifalið í námskeiðagjaldinu

---

Skráningarferlið

Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.

1. Velur þér námskeið neðst hér á síðunni.
2. Setur námskeið í körfu.
3. Efst á síðunni kemur upp "Ólympískar lyftingar - sett í körfu" og ýtir þar á KÖRFU.
4. Þú gertur valið fjölda og breytt körfu ef við á.
5. Ýttu á "Ganga frá pöntun" og síðan tekur þig áfram á greiðslusíðu þar sem þú fyllir inn upplýsingar. Greiðsla er ekki framkvæmd fyrr en þú ýtir á "Ganga frá greiðslu" neðst á síðunni.

Hægt er að greiða með kredit- og debetkorti sem og Netgíró.

---