Ólympískar lyftingar - 3. des
Upplýsingar Tímar Kennarar Salir Panta námskeiðKennarar
Tímar
Þriðjudaga
Fimmtudaga
3ja vikna námskeið hefst 3. desember
ATH! Hámarksfjöldi 12 manns
ATH! 15 ára aldurstakmark er á öll námskeið í Sporthúsinu.
Námskeið í Ólympískum lyftingum. Á námskeiðinu verður farið yfir grunnatriði í Snörun (Snatch) og Jafnhendingu (Clean&Jerk).
Jafnhending (e. clean & jerk) er þegar stöng er lyft í tveimur hreyfingum upp fyrir höfuð.
Snörun (e. snatch) er þegar stöng er lyft með útrétta arma frá gólfi og upp fyrir höfuð í einni samfelldri hreyfingu með því að toga í stöngina og beygja sig undir hana á réttu augnabliki.
Til að öðlast færni í lyftunum þarf tíma, þolinmæði og aga.
Við framkvæmd lyftinga reynir þú á snerpu, styrk,hraða og liðleika.
Kostir þess að stunda Ólympískar lyftingar er sá að þú reynir á styrk, snerpu, samhæfingu, jafnvægi og almenna hreysti.
Kennt: þri + fim kl: 19.30
Verð: 19.990 kr.
Aðgangur að allri aðstöðu og opnum hóptímum er innifalið í námskeiðagjaldinu
Meðlimir Sporthússins fá 3ja vikna aðgang í afslátt. Meðlimir með staðgreidd kort fá námskeiðatímann (3 vikur) bættan aftan á Sporthúskortið sitt.
Skráningarferlið:
Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.
Meðlimir Sporthússins fá afslátt af námskeiðinu. Best er að greiða í móttöku okkar eða senda póst á alma@sporthusid.is.
Greiðslumátar eru eftirfarandi:
1. Koma niður í Sporthús, skrá og greiða í afgreiðslunni.
2. Kaupa námskeið hér í vefverslun hér að neðan, velja námskeið og setja vöru í körfu, velja fjölda námskeiða og greiða þar. Hægt er að greiða með debet- og kreditkortum sem og Netgíró.