Gerum betur heilsuáskorun er nýtt 4 vikna námskeið

Næsta námskeið hefst 8. janúar 2024

Þátttakendur fá aðgang að lokuðum Facebook hóp þar sem haldnir verða tveir fræðslufundir í beinni (tvo þriðjudaga kl. 18:30), þátttakendur hafa þá beina tengingu við þjálfara og aðgang að frekari fræðslu og hvatningu.

Þetta er heilsuáskorun fyrir konur sem eru að koma til baka eftir æfingahlé, veikindi eða eru að glíma við verki, stoðkerfisvandamál eða breytingaskeiðið.

Gurrý Torfadóttir og Inga Kristjánsdóttir leiða hópinn í 4 vikna ferðalagi í átt að sterkari líkama og hollara mataræði.

Æfingarnar einblína á aukinn styrk, jafnvægi og liðleika með rólegum og öruggum æfingum en námskeiðið er hannað til þess að allir geti farið á sínum hraða og álagið eykst hægt og rólega..
Hver og einn vinnur eftir eigin getu og Gurrý sér til þess að aðstoða þátttakendur að aðlaga æfingar að þeirra þörfum.

Inga heldur utan um fræðslu varðandi mataræði og bætiefni í Facebook hópi með tveimur lifandi fundum á zoom. Hægt verður að horfa á fundinn í beinni eða hvenær sem hentar. Inga veitir einnig mikinn stuðning og fræðslu með pistlum, myndböndum og alltaf er hægt að spyrja spurninga inni í Facebook hópnum.

Kennt mánudaga og miðvikudaga kl. 18:30-19:30

Gerum betur - Heilsuáskorun hjálpar þér að:

· Minnka verki og einkenni frá bólgum
· Minnka streitu og bæta svefn
· Ná tökum á mataræðinu á einfaldan og áhrifaríkan hátt
· Ná auknum styrk og liðleika
· Öðlast betri geðheilsu

Innifalið í námskeiðinu er:

• Tvær æfingar á viku undir handleiðslu þjálfara
• Tveir fræðslufundir á lokuðum FB hóp
• Aðgangur að lokuðum FB hóp, fræðsla og hvatning
• Aðgangur að Gullsal Sporthússins í Kópavogi
• Aðgangur að báðum stöðvum Sporthússins
• Aðgangur að tækjasal Sporthússins og pottasvæði
• Aðgangur að öllum opnum tímum

Verð 47.000 kr.

---