Heima - TABATA
Vantar þig hugmynd af heimaæfingu ?
Tabata eru lotur, þá vinnum við 8 sinnum í 20 sek og pásum í 10 sek á milli.
Hér vinnum við A og B til skiptis (4 sinnum hvort) og hvílum í 1 mínútu áður en við förum í næstu vinnslu.
Tabata eru lotur, þá vinnum við 8 sinnum í 20 sek og pásum í 10 sek á milli.
Hér vinnum við A og B til skiptis (4 sinnum hvort) og hvílum í 1 mínútu áður en við förum í næstu vinnslu.