564 4050

Kraftlyftingar | Grunnur | 9. ágúst

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 22.990,- kr.
6 vikna námskeið hefst 9. ágúst

Salir

Salur 4

Kennarar

Jens Andri Fylkisson

Hóptímakennari

Tímar

Mánudaga

Kl. 19:30 Salur 4 Jens

Miðvikudaga

Kl. 19:30 Salur 4 Jens

6 vikna grunnnámskeið í Kraftlyftingum hefst 9. ágúst

J43A3136

Kraftlyftingar er íþrótt sem hentar öllum, óháð kyni og aldri.

Hámark á þetta námskeið er 12 manns

Kraftlyftingar eru kraftaíþrótt þar sem keppst er við að lyfta sem mestri þyngd og keppnisgreinarnar eru þrjár: Bekkpressa, hnébeygja og réttstöðulyfta.

Á þessu námskeiði verður farið yfir hnébeygju og réttstöðulyftu.

Hnébeygjan er framkvæmd þannig, stöngin er í rekka, herðunum er ýtt upp undir stöng. Stöng er lyft úr rekka og viðkomandi gengur skref afturábak og finnur jafnvægi. Því næst beygir viðkomandi hnén svo að ofanvert lærið framanvert fari niður fyrir framanvert hnéð og stendur svo aftur upp með þyngdina ef hann kemur því við.

Réttstöðulyftan er móðir allra kraftahreyfinga. Stöngin er á gólfinu og þarf að lyfta henni upp þannig að viðkomandi réttir fullkomlega úr sér og axlir eru sperrtar.

Á námskeðinu er farið yfir mismundandi aðferðir og tækni við fræmkvæmd bæði hnébeygju og réttstöðulyftu. Einnig lærum við styrktaræfingar sem nýtast til þess að framkvæma lyftingaraðferðirnar báðar.

15 ára aldurstakmark er á þetta námskeið


Kennt mán og mið kl. 19:30-20:20


Skráningarferlið:

Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.
Meðlimir Sporthússins fá afslátt af námskeiðinu. Best er að greiða í móttöku okkar eða senda póst á alma@sporthusid.is.

Greiðslumátar eru eftirfarandi:
1. Koma niður í Sporthús, skrá og greiða í afgreiðslunni.
2. Kaupa námskeið hér í vefverslun hér að neðan, velja námskeið og setja vöru í körfu, velja fjölda námskeiða og greiða þar. Hægt er að greiða með debet- og kreditkortum sem og Netgíró.


Verð 22.990,- kr.
6 vikna námskeið hefst 9. ágúst