564 4050

Sporthúsið Gull | Heilshugar hreyfing Framh | 19. apríl

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 35.000,- kr.

Fullbókað

Salir

Salur 9

Kennarar

Klara Lind Þorsteinsdóttir

Hóptímakennari og íþróttafræðingur

Tímar

Þriðjudaga

Kl. 14:30 Salur 9 Klara Lind

Fimmtudaga

Kl. 14:30 Salur 9 Klara Lind

Heilshugar hreyfing - 8 vikna framhaldsnámskeið hefst 19. apríl

Logo_pdf_Sporthusid_Gull

Námskeiðið hentar sérstaklega einstaklingum sem glíma við streitu-, kvíða- og depurð og hafa lokið við "Heilshugar grunnnámskeið".
Hér er lagt upp úr því að einstaklingurinn upplifi notalegt æfingaumhverfi, persónulega þjónustu og að hver og einn finni sitt rétta álag við æfingar.
Þjálfunin byggist á blöndu af þoli, styrk, liðleika og jafnvægi.
Einstaklingar halda áfram að byggja upp álagið og þjálfunina á sínum forsendum.

Hugmyndafræði námskeiðsins:

• Uppsetning á námskeiðinu er í takt við ráðleggingar um hreyfingu fyrir einstaklinga með streitu-, kvíða- og depurð og byggjast á vísindalegum grunni.
• Álagið er alltaf innan þeirra marka sem ráðlagt er fyrir þennan markhóp svo einstaklingurinn geti fundið sitt rétta álag.
• Viðhalda hreyfingu í athöfnum daglegs lífs.

Innifalið í námskeiði:

• Hópþjálfun í 8 vikur, (kennt 2x í hóp + 1x sjálfstæð þjálfun eftir áætlun sem ákveðin er í samvinnu við íþróttafræðing). Mæting samtals þrisvar í viku.
• Aðgangur að þriðja tímanum í viku á áhugasviði þátttakanda (fjölbreyttir opnir tímar, þjálfun í tækjasal o.s.frv.).
• Fullur aðgangur að Gullinu, þjálfara í tækjasal, opnum tímum í Sporthúsinu og að potti og sauna.

Lögð er sérstök áhersla á persónulega nálgun og er leiðbeinandinn í góðu sambandi við alla þátttakendur og fylgir þeim vel eftir. Til að árangur náist þurfa þátttakendur að taka virkan þátt á námskeiðinu til að byggja upp fjölbreyttan grunn til frambúðar.

Námskeiðið er kennt þri og fim kl. 14:30-15:20


Verð 35.000,- kr.