H3 - Hvatning, Heilsa, Hamingja | 11. okt
Upplýsingar Kennarar Salir Panta námskeiðKennarar
4 vikna námskeið hefst 11. okt
HVATNING – HEILSA – HAMINGJA
Sérsniðið námskeið fyrir einstaklinga sem hafa farið í eða eru á leiðinni í efnaskiptaaðgerð (hjáveita/mini hjáveita/magaermi).
Námskeið hefst á heilsusamtali þann 11. okt við þjálfara sem sjálf hefur reynslu af efnaskiptaaðgerð. Í Heilsusamtali er farið yfir allt sem snýr að heilsunni og fundinn rétti hópurinn fyrir þig.
Kennari boðar þátttakendur í viðtöl 11. október.
Í framhaldi eru síðan æfingar kenndar í fjórar vikur á þri og fim kl. 07:00-07:45.
Hámarksfjöldi í hóp er 12 manns.
Á æfingum er lögð áhersla á styrktarþjálfun til að byggja upp/viðhalda vöðvamassa því það er mikil hætta á að missa vöðvamassa við mikið þyngdartap.
Námskeiðið er kennt:
þri og fim kl. 07.00 - 07.45 (4 vikur) Námskeið sjálft hefst 17. okt.
Verð: 34.900 kr.
Innifalið í námskeiðinu er: • Heilsusamtal við þjálfara í upphafi námskeiðs • Markmiðasetning og hvatning • Heilsuráð (svefnvenjur, almennt hreysti o.fl.) • Tvær æfingar í viku undir handleiðslu þjálfara • Aðgangur að báðum stöðvum Sporthússins • Aðgangur að tækjasal Sporthússins og pottasvæði • Aðgangur að öllum opnum tímum Sporthússins
Kennari námskeiðsins er Sigrún Snorradóttir, ÍAK einkaþjálfari með BA gráðu í félagsfræði með áherslu á áhrif áfalla á líkamlega heilsu. Ef þú hefur einhverjar spurningar, ekki hika við að senda henni línu á heilsusamtal@gmail.com