564 4050

Sporthúsið Gull | Fyrstu skrefin

Upplýsingar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 48.000,- kr.

Fullbókað

Salir

Salur 9

Kennarar

Klara Lind Þorsteinsdóttir

Hóptímakennari og íþróttafræðingur

Fyrstu skrefin hreyfing - 8 vikna grunnnámskeið

Næsta námskeið verður auglýst síðar, nánari upplýsingar á klara@sporthusid.is

Logo_pdf_Sporthusid_Gull

Námskeiðið hentar þeim sem eru að taka sín fyrstu skrefin í líkamsrækt eða eru að koma sér af stað eftir hlé. Hér er lagt upp úr öflugu utanumhaldi og hvatningu. Þjálfunin byggist á blöndu af þoli, styrk, liðleika og jafnvægi. Álagið er stigvaxandi í gegnum námskeiðið með einstaklingsnálgun að leiðarljósi.

Hugmyndafræði námskeiðsins:

• Mæta einstaklingum þar sem þeir eru staddir.
• Koma hreyfingu í rútínu og innleiða heilsusamlegan lífsstíl í daglegt líf í formi hreyfingar, fræðslu og utanumhalds.
• Fjölbreyttir fræðslupistlar og hvatningarerindi og unnið er út frá öllum hliðum heilsunnar (hreyfing, næring, hugur og svefn).

Innifalið í námskeiði:

• Hópþjálfun í 8 vikur, (kennt 2x í hóp + 1x sjálfstæð þjálfun eftir áætlun sem ákveðin er í samvinnu við íþróttafræðing). Mæting samtals þrisvar í viku.
• Lokaður Facebook-hópur með vikulegum fræðslupistlum og hvatningarerindum.
• Upphafs- og lokaviðtal hjá íþróttafræðingi (2x15 mín.).
• Aðgangur að þriðja tímanum í viku á áhugasviði þátttakanda (fjölbreyttir opnir tímar, þjálfun í tækjasal o.s.frv.).
• Fullur aðgangur að Gullinu, þjálfara í tækjasal, opnum tímum í Sporthúsinu og að potti og sauna.

Lögð er sérstök áhersla á persónulega nálgun og er leiðbeinandinn í góðu sambandi við alla þátttakendur og fylgir þeim vel eftir. Til að árangur náist þurfa þátttakendur að taka virkan þátt á námskeiðinu til að byggja upp fjölbreyttan grunn til frambúðar.

Námskeiðið er kennt mið og fös kl. 11:00-12:00


Verð 48.000,- kr.