564 4050

Bandvefslosun | Byrjendur | 6. apríl

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 21.990,- kr.
6 vikna námskeið hefst 6. apríl

Salir

Salur 5

Kennarar

Hekla Guðmundsdóttir

Stofnandi Body Reroll

Tímar

Þriðjudaga

Kl. 18:45 Salur 5 Hekla

6 vikna námskeið í Bandvefslosun með Heklu hefst 6. apríl

Screenshot_20200305-082905

Námskeiðið er fyrir byrjendur

Ertu að stíga þín fyrstu skref í ræktinni, ert með stoðkerfisverki og veist ekki hvar þú átt að byrja

Þá er þetta rétta námskeiðið fyrir þig!

Einstaklingsmiðað námskeið og hver og einn fer á sínum hraða.
Innifalið er aðgangur að lokuðum hóp á Facebook.

IMG_2877

Á þessu námskeiði notum við bolta til að nudda auma vöðva og bandvef líkamans og gerum einnig teygjur. Bandvefur er stoðvefur sem hefur þann tilgang að tengja saman mismunandi vefi og vera milliliður í flutningi næringarefna og taugaboða. Ef rennsli milli bandvefslaga minnkar verður vefurinn þurr sem getur haft áhrif á hreyfigetu.

Kennt þriðjudaga kl. 18:45

Bakverkir, höfuðverkir og skert hreyfigeta eru algengar afleiðingar af of stífum bandvef.
Stífni í herðablaði getur leitt upp í höfuð og stífni í mjöðm og lærum geta einnig haft mikil áhrif á bakið.

Þessar æfingar hjálpa til við að:
• draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu
• auka hreyfifærni, hreyfanleika og liðleika
• bæta líkamsstöðu
• undirbúa líkamann fyrir átök
• og draga úr streitu og flýta fyrir endurheimt

Á þessu námskeiði skoðum við hreyfigetu í upphafi og lok hvers tíma til að skoða árangur æfinga.


Ummæli:

"Eftir að hafa sótt tíma í Foam Flex í Sporthúsinu hjá Heklu og haft mikið gott og gagn af þurfti ég ekki að hugsa mig tvisvar áður en ég skráði mig á lokað námskeið í Bandvefslosun sem hún hélt fyrr á þessu ári. Á þessu námskeiði lærði ég fjöldan allan af nýjum góðum æfingum með ýmsum tegundum af boltum. Hekla er einstaklega góður kennari og hefur mjög ljúfa og góða nærveru. Það fer ekki milli mála að vellíðan viðskiptavinarins er í fyrirrúmi hjá henni. Ég kom alltaf sultuslök úr tímum og leið dásamlega."

Sigríður Pálsdóttir

"Að stunda Foam Flex reglulega finnst mér vera frábær endurheimt, hefur aukið líkamsvitund mína og losað mig algjörlega við vöðvabólgu í herðum sem hrjáði mig gjarnan. Auk þess eru tímarnir hennar Heklu, í heita salnum, afar notalegir og hún sýnir gjarnan margar mismunandi aðferðir svo allir geti tekið þátt; algjörar gæðastundir fyrir sál og líkama. Þrátt fyrir að hafa stundað Foam Flex frá 2016 og mjög reglulega frá 2018, þá var lokaða námskeiðið frábær viðbót til að læra flóknari æfingar, taka dýpra á ákveðnum vandamálasvæðum og læra á fleiri bolta í fámennari hóp en í opnu tímunum."
Íris Dögg Ingadóttir


Skráningarferlið:

Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.
Meðlimir Sporthússins fá afslátt af námskeiðinu. Best er að greiða í móttöku okkar eða senda póst á alma@sporthusid.is.

Greiðslumátar eru eftirfarandi:
1. Koma niður í Sporthús, skrá og greiða í afgreiðslunni.
2. Kaupa námskeið hér í vefverslun hér að neðan, velja námskeið og setja vöru í körfu, velja fjölda námskeiða og greiða þar. Hægt er að greiða með debet- og kreditkortum sem og Netgíró.


Verð 21.990,- kr.
6 vikna námskeið hefst 6. apríl