Hot Vinyasa
Upplýsingar Tímar Kennarar SalirKennarar
Tímar
Mánudaga
Þriðjudaga
Miðvikudaga
Fimmtudaga
Viðskiptavinir þurfa að skrá sig í hóptíma okkar
Skráning fer fram á eftirfarandi síðu. ATH. að óskráðum iðkendum er óheimilt að mæta í stöðina.
ATH. það er skylda að mæta með stórt handklæði eða yoga handklæði í tímana af hreinlætisástæðum.
Tímarnir eru kenndir í 37-40° heitum sal.
Vinyasa tímarnir okkar eru fjölbreyttir og kröftugir tímar sem styrkja bæði líkama og sál. Hver tími inniheldur nokkur stutt flæði eða eitt langt flæði þar sem nýrri stöðu er bætt ofan á flæðið í hverri endurtekningu. Hvert flæði (flow) inniheldur mismunandi röð af yoga stöðum (asanas) og er áhersla á að styrkja ákveðna hluta líkamans í hverjum tíma fyrir sig.
Hver tími hefst á huglægri og líkamlegri upphitun, síðan tekur við flæði í átt að ákveðinni hámarks stöðu (peak pose). Þar á eftir er unnið með sitjandi eða liggjandi stöður og að lokum er svo boðið upp á algjöra slökun og endurheimt.
Þú mátt búast við því að byggja upp góðan grunn að höfuðstöðu og handstöðu, ásamt því að auka styrk og liðleika með reglulegri endurkomu í tímana. Hver iðkandi framkvæmir stöðurnar á eigin forsendum og ákveður hversu langt hann fer hverju sinni.