Hot Vinyasa Flow

Salir

Tímar

Mánudaga

Föstudaga

ATH. það er skylda að mæta með stórt handklæði eða yoga handklæði í tímana af hreinlætisástæðum.

Tímarnir eru kenndir í 37-40° heitum sal.
Fit flow fly serían er vinyasa flæði sem byggir mikið á undirbúning fyrir alls kyns handjafnvægisstöður og handstöðu. Nemendum er alltaf boðið upp á að fara í handstöðuhopp sem að verða vel sýnd áður en farið verður af stað í flæðið.
Það er samt gott að hafa það í huga að engar kröfur eru gerðar á nemendur að framkvæma þau.

Flæðið byrjar á upphitun með nokkrum sólarhyllingum A sem að hafa verið sniðnar að Fit flow fly stílnum. Síðar verður farið inn í dýnamískar stöður sem að byggja upp styrk og sveigjanleika.
Unnið verður með mismunandi svæði í líkamanum í hverjum tíma. Tímanum er svo lokað með teygjum og langri góðri slökun.

Sólrún leggur mikið upp úr fjölbreytileika í kennslu og er því reglulega að breyta til í flæðunum sem kennd verða.