Tabata
Upplýsingar Tímar Kennarar SalirTímar
Þriðjudaga
Fimmtudaga
Föstudaga
Sunnudaga
Viðskiptavinir þurfa að skrá sig í hóptíma okkar
Skráning fer fram á eftirfarandi síðu. ATH. að óskráðum iðkendum er óheimilt að mæta í stöðina.
Tabata eru frábærir tímar sem innhalda blöndu af brennslu- og styrktaræfingum (með léttum lóðum).
Unnið er í stuttum en áköfum æfingalotum og markmiðið er að ná hámarks púls til þess að eftirbrennslan verði sem áhrifaríkust.
Að sjálfsögðu eru rólegar endurheimtarlotur þar sem hvílt er á milli æfinga.
Þessi tegund æfinga virkjar bæði loftháða og loftfirrða brennslukerfið.
Árangur slíkra æfinga er fólginn í því að grunnbrennsla líkamans verður mun hraðari yfir allan daginn og einnig í því að stuttar og erfiðar loturnar hjálpa til við að viðhalda vöðvamassanum. Meiri árangur næst á skemmri tíma þar sem æfingin er mun erfiðari en æfingar á lægri púls.