Tabata

Salir

Tímar

Mánudaga

Þriðjudaga

Miðvikudaga

Fimmtudaga

Föstudaga

Sunnudaga

Frá og með 20. okt þarf að skrá sig í hóptíma okkar

Skráning fer fram á eftirfarandi síðu. ATH. að óskráðum iðkendum er óheimilt að mæta í stöðina.

SKRÁNINGAR Í HÓPTÍMA

Tabata eru frábærir tímar sem innhalda blöndu af brennslu- og styrktaræfingum (með léttum lóðum).
Unnið er í stuttum en áköfum æfingalotum og markmiðið er að ná hámarks púls til þess að eftirbrennslan verði sem áhrifaríkust.

Að sjálfsögðu eru rólegar endurheimtarlotur þar sem hvílt er á milli æfinga.

Þessi tegund æfinga virkjar bæði loftháða og loftfirrða brennslukerfið.
Árangur slíkra æfinga er fólginn í því að grunnbrennsla líkamans verður mun hraðari yfir allan daginn og einnig í því að stuttar og erfiðar loturnar hjálpa til við að viðhalda vöðvamassanum. Meiri árangur næst á skemmri tíma þar sem æfingin er mun erfiðari en æfingar á lægri púls.

Þetta er frábær alhliða hreyfing, þar sem hvatning, félagsskapur og góð tónlist munu drífa þig áfram!