564 4050

Les Mills GRIT

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 1

Kennarar

Agnieszka Janowicz

Hóptímakennari

Tímar

Mánudaga

Kl. 18:30 Salur 1 Agnies

Miðvikudaga

Kl. 18:30 Salur 1 Agnies

les-mills-grit-facebook-social-tile-2

LES MILLS GRIT™ er æfingakerfi frá Les Mills.
Þetta kerfi byggist á lotuþjálfun þar sem hámarksákefið er náð með hvetjandi tónlist á aðeins 30 mínútum. Tímarnir eru byggðir á HIIT hugmyndafræðinni, þar sem unnið er í lotum með hvíld inn á milli. Áhrifin er mikill eftirbruni í langan tíma eftir æfingu.

Tímarnir byggjast á æfingum þar sem notast er við palla, lóðaplötur sem og eigin líkamsþyngd.

Hver og einn fer á sínum hraða og því hentar þetta byrjendum sem og lengra komnum.
Æfingarnar eru sýndar þar sem tekið er mið af mismunandi getu fólks.

HÁMARKSBRENNSLA - FJÖLBREYTNI - EFTIRBRUNI