564 4050

Djúpteygjur/Boltanudd - NÝTT

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 5

Kennarar

Hekla Guðmundsdóttir

Foam flex kennari

Tímar

Fimmtudaga

Kl. 20:00 Salur 5 Hekla

Frá og með 20. okt þarf að skrá sig í hóptíma okkar

Skráning fer fram á eftirfarandi síðu. ATH. að óskráðum iðkendum er óheimilt að mæta í stöðina.

SKRÁNINGAR Í HÓPTÍMA

Screenshot_20200305-082905

ATH. það er skylda að mæta með stórt handklæði eða yoga handklæði í tímana af hreinlætisástæðum.

Virk endurheimt í gegnum djúpar teygjur og boltanudd.

Við notum boltanudd til að losa um uppsafnaða spennu í aðliggjandi vöðvum og förum þaðan í djúpar teygjur yfir lengri tíma.
Í teygjunum er lögð áhersla á að ná góðri slökun og gefa líkamanum rými til að fara dýpra þar sem hverri teygju er haldið í ca. 1 til 3 mínútur.
Tímarnir eru kenndir í volgum sal.

Þetta eru rólegir en krefjandi tímar fyrir alla sem vilja ná meiri liðleika, bæta öndun og auka líkamsvitund.