Body Reroll
Upplýsingar Tímar Kennarar SalirKennarar
Tímar
Fimmtudaga
Laugardaga
Sunnudaga
Viðskiptavinir þurfa að skrá sig í hóptíma okkar
Skráning fer fram á eftirfarandi síðu. ATH. að óskráðum iðkendum er óheimilt að mæta í stöðina.
Body Reroll er nýtt æfingakerfi frá Heklu Guðmunds sem samanstendur af bandvefslosun, hreyfi- og djúpteygjum og slökun
Líkami þinn á skilið annað tækifæri!
Body Reroll er nýtt æfingakerfi sem hjálpar þér að líða betur í eigin líkama. Þetta æfingakerfi hentar öllum, allt frá byrjendum til afreksfólks í íþróttum.
Í Body Reroll notum við bolta til að nudda auma vöðva og bandvef líkamans og gerum einnig teygjur. Bandvefur er stoðvefur sem hefur þann tilgang að tengja saman mismunandi vefi og vera milliliður í flutningi næringarefna og taugaboða. Ef rennsli milli bandvefslaga minnkar verður vefurinn þurr sem getur haft áhrif á hreyfigetu.
Bakverkir, höfuðverkir og skert hreyfigeta eru algengar afleiðingar af of stífum bandvef.
Stífni í herðablaði getur leitt upp í höfuð og stífni í mjöðm og lærum geta einnig haft mikil áhrif á bakið.
Body Reroll getur hjálpað til við að:
• draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu,
• auka hreyfifærni, hreyfanleika og liðleika,
• bæta líkamsstöðu,
• undirbúa líkamann fyrir átök,
• og draga úr streitu og flýta fyrir endurheimt.
Þetta eru rólegir tímar sem henta öllum.
UMMÆLI:
"Ég er búinn að vera í þjálfun fyrir Laugavegshlaupið síðan í september. Þjálfunin setur mikið álag á líkamann og sérstaklega fætur og hné. Ég nota tíma í Body Reroll til að vinna á móti þessu álagi og hafa þeir reynst mér nauðsynlegir, viðhalda styrk og liðleika og hjálpa til við endurheimt."
Sturla Þór Björnsson