564 4050

HOT YOGA FLOW-VINYASA WORKSHOP I - 20. jan

Með Heiðbrá Björnsdóttur

Laugardaginn 20. janúar kl. 12:30-16:30

Workshop I er fyrir alla, hvort sem þú ert reynslubolti í yoga eða ert að stíga þín fyrstu skref.

Workshop I er fyrir þá sem hafa áhuga á að bæta einhverju nýju í reynslubankann, dýpka iðkun sína bæði í yoga stöðum sem og innra með sér.

Við hvetjum alla þá sem stunda Hot Yoga eða Hot Yoga Flow tímana sem eru kenndir í Sporthúsinu sem og þá sem hafa langað til þess að prófa yoga tíma og ekki fundið kjarkinn til þess enn.

Nú er tækifærið!

Dagskrá

Laugardagur 20. janúar kl. 12:30-16:30

Kl. 12:30-14:00
Upphitun hefst áður en farið verður ítarlega í öndun og sólarhyllingu A og B.
Sólahyllingarnar verða kenndar skref fyrir skref og farið verður vel yfir rétta líkamsbeitingu.

Kl. 14:00- 14:15
Pása

Kl. 14:15-15:30
Farið verður vel yfir helstu stöður sem við erum að vinna með í yogaflow/Vinyasa tímunum.
Stöður eins og Bardagamaður I, II og III, Þríhyrningur, viðsnúin þríhyrningur svo eitthvað sé nefnt.
Einnig verður farið yfir þær stöður sem nemendur óska eftir.

Kl. 15:30-16:30
60 mín Hot Yoga Flow tími með ítarlegum leiðbeiningum þar sem við munum njóta þess sem nemendur hafa lært yfir daginn.

Verð 8.990 kr.-

Áhugasamir sendi póst á netfangið gunnhildur@sporthusid.is

Vinsælt

Body Burn - NÝTT

Bootcamp Skæruliðar

Crossfit grunnur - 29. okt

Hjól - Coach By Color

Hot Body Sculpt - NÝTT

Hreysti & Vellíðan - 5. nóv

Mömmuleikfimi - 24. sept

Ólympískar lyftingar - 16. okt