564 4050

Hot Yoga

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 15.990,- kr.

Salir

Salur 5

Kennarar

Bára Hilmarsdóttir

Hóptíma- og námskeiðakennari

Edda Birna Logadóttir

Hot Yoga kennari

Helga Halldórsdóttir

Hot Yoga kennari

Pálína Sigurðardóttir

Hot Yoga kennari

Ragnheiður Ósk Jensdóttir

Hot Yoga kennari

Tímar

Mánudaga

Kl. 8:30 60 mín Salur 5 Pálína
Kl. 17:30 75 mín Salur 5 Bára

Þriðjudaga

Kl. 12:00 60 mín Salur 5 Pálína
Kl. 20:00 60 mín Salur 5 Bára

Miðvikudaga

Kl. 8:30 60 mín Salur 5 Pálína
Kl. 17:30 75 mín Salur 5 Edda Birna

Fimmtudaga

Kl. 12:00 60 mín Salur 5 Pálína
Kl. 20:00 60 mín Salur 5 Bára

Föstudaga

Kl. 8:30 60 mín Salur 5 Pálína
Kl. 17:30 60 mín Salur 5 Ragnheiður

Laugardaga

Kl. 11:00 75 mín Salur 5 Bára / Pálína

Sunnudaga

Kl. 10:00 75 mín Salur 5 Helga

HotYogalogoheimasida

Páskar 2017

Skírdagur - fimmtudagur 13. apríl
Hot Yoga 75 mín kl. 11:00 - Ragnheiður

Annar í páskum - mánudagur 17. apríl
Hot Yoga 75 mín kl. 11:00 - Pálína

Kennsla fellur niður föstudaginn langar 14. apríl og á páskadag sunnudaginn 16. apríl. Kennt verður samkvæmt töflu laugardaginn 15. apríl


Þátttakendur fá frjálsan aðgang að öllum Hot Yoga tímum í Sporthúsinu, sem og aðgang að
tækjasal og opnum hóptímum í febrúar.

Hot Yoga iðkendur athugið. Það er skylda að mæta með stórt handklæði eða yoga handklæði í tímana af hreinlætisástæðum

ATH! 15 ára aldurstakmark er á þetta námskeið.

Hot-Yoga-tímatafla-2017nýmars

Verðskrá

  • 4 vikur = 15.990 kr.
  • 6 mánaða áskrift = 11.900 kr. á mánuði
  • 12 mánaða áskrift+ veglegur kaupauki = 7.900 kr. á mánuði
  • 10 tíma klippikort = 15.990 kr. / 8.500 kr. fyrir meðlimi.
  • Stakur tími = 2.200 kr. / 1.200 kr. fyrir korthafa Sporthússins. Hægt er að kaupa stakan tíma í alla hot yoga tíma í töflu meðan pláss leyfir.

Klippikort er hægt að kaupa í afgreiðslu Sporthússins.
Áskriftarsamninga þarf að gera skriflega í afgreiðslu Sporthússins eða hjá sölumönnum á staðnum.


Ummæli:

Ég tók Hot Yoga áskorun og æfði á hverjum degi í 4 vikur og missti 10 kíló

Hot Yoga hefur gjörsamlega bjargað mjóbakinu mínu

Hot Yoga heldur mér við og ég er laus við stífar axlir og almenna stífni í líkamanum

Hot Yoga hefur gefið mér aukin styrk í hnjám og mjöðmum

Nokkur mikilvæg atriði sem vert er að hafa í huga fyrir tímann:

  • 1) Mikilvægt er að vera hreinn og helst með hreinar fætur.
  • 2) Vertu létt klædd/ur, ermalaust er betra og létt efni (jogging er heldur of þungt), betra að hafa buxur í styttra lagi en allt í lagi að hafa langar.
  • 3) Nauðsynlegt er að koma með vatnsbrúsa með sér og helst stærra handklæði til þess að hafa á dýnu. Dýnurnar geta orðið sleipar og þá er betra uppá eigið hreinlæti að hafa sitt handklæði undir sér sérstaklega í gólfæfingum. Sporthúsið útvegar minni handklæðastykki.
  • 4) Mikilvægt er að vera nærður fyrir tímann en reynið þó að borða síðasta lagi tveim tímum fyrir tíma.

Við reynum alltaf að virða nágrannann og passa okkur á því að gefa öllum sitt svigrúm og gott hljóð. Ef þið eruð með spurningar um ákveðnar stöður er í lagi að spyrja á milli stöðva en helst ekki í miðri stöðu. Reynum einnig að rápa ekki mikið inn og út úr tíma, nema nauðsynlegt sé, og þá skal fara út á milli stöðva. Einbeitingin á að vera mikil í tímum sem þessum og þess vegna skipta atriði sem þessi miklu máli.

Ef einhverjar spurningar vakna á meðan á námskeiðinu stendur, sendu tölvupóst á helgalind@sporthusid.is

Gangi þér vel og góða skemmtun!

Komdu og prófaðu eina alvöru Hot Yoga sal landsins!

Sporthúsið hefur útbúið nýjan sal sérhannaðan fyrir Hot Yoga. Nú geta Hot Yoga iðkendur loksins stundað alvöru Hot Yoga í sal sem útbúinn er sérstöku hitakerfi sem hitar salinn upp í 37° - 40° á auðveldan hátt. Með þessu móti komast iðkendur Hot Yoga dýpra og auðveldar í yoga stöðurnar.

Hvað er HOT YOGA?

HOT YOGA eða heitt jóga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í upphituðum sal helst í 37-40°C. Hitinn gerir það að verkum að líkaminn hitnar fyrr upp og verður þar af leiðandi sveigjanlegri og meðtækilegri til hreyfingar og teygja og iðkendur komast dýpra inn í stöðurnar. Hitinn gerir það einnig að verkum að iðkendur svitna meira en ella, húðin hreinsast og iðkendur upplifa meiri vellíðan og endurnýjun áhrif eða detox eins og það kallast oft.

Í HOT YOGA er megin áherslan lögð á hrygginn. Allar stöðurnar eru hugsaðar sem styrktaræfingar út frá hryggnum og eiga æfingarnar að styrkja alla vöðva í kringum hann.

HOT YOGA hefur ákveðin læknamátt og hefur dregið úr og læknað hné og bakmeiðsli. HOT YOGA er upprunalega þróað af Bikram sem er vel þekktur virtur í yoga geiranum. Bikram þessi varð fyrir slysi þegar hann var 17 ára og honum var sagt á sínum tíma að hann ætti ekki eftir að geta gengið aftur vegna hné meiðsla. Hannaði hann því HOT YOGA og hefur hann náði fullum bata með iðkun þess.

HOT YOGA er fyrir alla. Ekki er nauðsynlegt að hafa neinn grunn í yoga. Stöðurnar eru einfaldar og í nokkrum þrepum og geta byrjendur því byrjað í fyrsta þrepi hverrar stöðu. Eftir því sem líður á og með aukinni getu og sjálfstrausti eiga þátttakendur að komast dýpra og dýpra ofan í hverja stöðu fyrir.

Skráningarferlið

Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.
Greiðslumátar eru eftirfarandi:
1. Koma niður í Sporthús, skrá og greiða í afgreiðslunni.
2. Kaupa námskeið hér í vefverslun hér að neðan, velja námskeið og setja vöru í körfu, velja fjölda námskeiða og greiða þar.
3. Senda kortanúmer + gildistíma + kennitölu á netfangið gunnhildur@sporthusid.is og gengið verður frá greiðslu og skráningu fyrir þig.
4. Millifæra á reikning Sporthússins/Sporthöllin: 115-26-14050; kennitala: 500108-1690 og senda greiðslukvittun á netfangið gunnhildur@sporthusid.is. ATH! upplýsingar sem þurfa að koma fram er hvaða námskeið er greitt fyrir sem og kennitala þátttakanda.


Verð 15.990,- kr.