564 4050

Hot Yoga sumartilboð

Upplýsingar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 9.990,- kr.

Salir

Salur 5

Kennarar

Bára Hilmarsdóttir

Hóptíma- og námskeiðakennari

Helga Halldórsdóttir

Hóptímakennari

Pálína Sigurðardóttir

Hóptímakennari

Ragnheiður Ósk Jensdóttir

Hóptímakennari

Hot-Yoga-sumartilboð

Hot Yoga sumartilboð

4 vikur á aðeins 9.990 kr.

  • ótakmarkaður aðgangur að öllum Hot Yoga tímum, tækjasal og opnum hóptímum

Þátttakendur fá frjálsan aðgang að öllum Hot Yoga tímum í Sporthúsinu, sem og aðgang að
tækjasal og opnum hóptímum í febrúar.

Hot Yoga iðkendur athugið. Það er skylda að mæta með stórt handklæði eða yoga handklæði í tímana af hreinlætisástæðum

Hóptímataflajúní17

Verðskrá

  • 4 vikur sumartilboð = 9.990 kr.
  • 6 mánaða áskrift = 11.900 kr. á mánuði
  • 12 mánaða áskrift+ veglegur kaupauki = 7.900 kr. á mánuði
  • 10 tíma klippikort = 15.990 kr. / 8.500 kr. fyrir meðlimi.
  • Stakur tími = 2.200 kr. / 1.200 kr. fyrir korthafa Sporthússins. Hægt er að kaupa stakan tíma í alla hot yoga tíma í töflu meðan pláss leyfir.

Klippikort er hægt að kaupa í afgreiðslu Sporthússins.
Áskriftarsamninga þarf að gera skriflega í afgreiðslu Sporthússins eða hjá sölumönnum á staðnum.


Ummæli:

Ég tók Hot Yoga áskorun og æfði á hverjum degi í 4 vikur og missti 10 kíló

Hot Yoga hefur gjörsamlega bjargað mjóbakinu mínu

Hot Yoga heldur mér við og ég er laus við stífar axlir og almenna stífni í líkamanum

Hot Yoga hefur gefið mér aukin styrk í hnjám og mjöðmum

Nokkur mikilvæg atriði sem vert er að hafa í huga fyrir tímann:

  • 1) Mikilvægt er að vera hreinn og helst með hreinar fætur.
  • 2) Vertu létt klædd/ur, ermalaust er betra og létt efni (jogging er heldur of þungt), betra að hafa buxur í styttra lagi en allt í lagi að hafa langar.
  • 3) Nauðsynlegt er að koma með vatnsbrúsa með sér og helst stærra handklæði til þess að hafa á dýnu. Dýnurnar geta orðið sleipar og þá er betra uppá eigið hreinlæti að hafa sitt handklæði undir sér sérstaklega í gólfæfingum. Sporthúsið útvegar minni handklæðastykki.
  • 4) Mikilvægt er að vera nærður fyrir tímann en reynið þó að borða síðasta lagi tveim tímum fyrir tíma.

Við reynum alltaf að virða nágrannann og passa okkur á því að gefa öllum sitt svigrúm og gott hljóð. Ef þið eruð með spurningar um ákveðnar stöður er í lagi að spyrja á milli stöðva en helst ekki í miðri stöðu. Reynum einnig að rápa ekki mikið inn og út úr tíma, nema nauðsynlegt sé, og þá skal fara út á milli stöðva. Einbeitingin á að vera mikil í tímum sem þessum og þess vegna skipta atriði sem þessi miklu máli.

Ef einhverjar spurningar vakna á meðan á námskeiðinu stendur, sendu tölvupóst á gunnhildur@sporthusid.is

Gangi þér vel og góða skemmtun!

HOT YOGA eða heitt jóga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í upphituðum sal helst í 37-40°C. Hitinn gerir það að verkum að líkaminn hitnar fyrr upp og verður þar af leiðandi sveigjanlegri og meðtækilegri til hreyfingar og teygja og iðkendur komast dýpra inn í stöðurnar. Hitinn gerir það einnig að verkum að iðkendur svitna meira en ella, húðin hreinsast og iðkendur upplifa meiri vellíðan og endurnýjun áhrif eða detox eins og það kallast oft.

Í HOT YOGA er megin áherslan lögð á hrygginn. Allar stöðurnar eru hugsaðar sem styrktaræfingar út frá hryggnum og eiga æfingarnar að styrkja alla vöðva í kringum hann.

HOT YOGA hefur ákveðin læknamátt og hefur dregið úr og læknað hné og bakmeiðsli. HOT YOGA er upprunalega þróað af Bikram sem er vel þekktur virtur í yoga geiranum. Bikram varð fyrir slysi þegar hann var 17 ára og honum var sagt á sínum tíma að hann ætti ekki eftir að geta gengið aftur vegna hné meiðsla. Hannaði hann því HOT YOGA og hefur hann náði fullum bata með iðkun þess.

HOT YOGA í Sporthúsinu er blanda af Bikram og Barkan yoga. Kennarar Sporthússins eru allir kennararmenntaðir í yoga en hafa mismunandi grunn. Bikram yoga einkennist meira af því að halda ákveðnum stöðum en Barkan yoga leggur áherslu á meira og hraðar flæði. Þátttakendur fá því ólíka nálgun á yoga í hverjum tíma sem gefur tímunum aukin fjölbreytileika.

HOT YOGA er fyrir alla. Ekki er nauðsynlegt að hafa neinn grunn í yoga. Stöðurnar eru einfaldar og í nokkrum þrepum og geta byrjendur því byrjað í fyrsta þrepi hverrar stöðu. Eftir því sem líður á og með aukinni getu og sjálfstrausti eiga þátttakendur að komast dýpra og dýpra ofan í hverja stöðu fyrir.

Skráningarferlið

Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.
Greiðslumátar eru eftirfarandi:
1. Koma niður í Sporthús, skrá og greiða í afgreiðslunni.
2. Kaupa námskeið hér í vefverslun hér að neðan, velja námskeið og setja vöru í körfu, velja fjölda námskeiða og greiða þar.
3. Senda kortanúmer + gildistíma + kennitölu á netfangið gunnhildur@sporthusid.is og gengið verður frá greiðslu og skráningu fyrir þig.
4. Millifæra á reikning Sporthússins/Sporthöllin: 115-26-14050; kennitala: 500108-1690 og senda greiðslukvittun á netfangið gunnhildur@sporthusid.is. ATH! upplýsingar sem þurfa að koma fram er hvaða námskeið er greitt fyrir sem og kennitala þátttakanda.


Verð 9.990,- kr.