564 4050

Krakkaþjálfun CrossFit

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 6

Salur 7

Kennarar

Ingunn Lúðvíksdóttir

CrossFit þjálfari

Þuríður Erla Helgadóttir

Crossfit þjálfari

Tímar

Þriðjudaga

Kl. 15:45 Salur 4
Kl. 16:30 Salur4

Fimmtudaga

Kl. 15:45 Salur 4
Kl. 16:30 Salur4

CrossFit_hvitt-10

14 VIKNA NÁMSKEIÐ HEFST 10. SEPTEMBER

TVEIR ALDURSSKIPTIR HÓPAR

Kennt:
Þri og fim kl. 15:45-16:30 2008 og 2009 módel - FULLT !
Þri og fim kl. 16:30-17:15 2006 og 2007 módel - FULLT !

Áhersla er lögð á gæði æfinga, að gera börnin meðvituð um líkamlega getu sína og hvernig hægt er að bæta hana með markvissum æfingum. Tækniæfingar verða kenndar með léttum prikum. Byrjað að kenna hreyfimynstur fyrir flóknari lyftingaæfingar. Styrktaræfingar verða fyrst og fremst líkamsæfingar, en þau börn sem hafa til þess líkamlega burði og hafa náð góðum tökum á líkamsbeitingu og tækni fá að gera mjög einfaldar æfingar með mjög léttum ketilbjöllum/handlóðum/boltum.

Rík áhersla verður á að kenna börnunum að beita líkamanum rétt, og að gera allar æfingarnar vel og örugglega. Þau börn sem vanda sig vel við framkvæmd æfinga verður umbunað með erfiðari og meira krefjandi æfingum.