564 4050

Tabata

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 1

Salur 3

Kennarar

Jens Andri Fylkisson

Hóptímakennari

Ólafur Örn Ólafsson

Námskeiðakennari

Tímar

Mánudaga

Kl. 18:30 NÝR TÍMI Salur 3 Óli Ólafs

Þriðjudaga

Kl. 07:00 NÝR TÍMI Salur 3 Óli Ólafs

Miðvikudaga

Kl. 18:30 NÝR TÍMI Salur 3 Óli Ólafs

Fimmtudaga

Kl. 07:00 NÝR TÍMI Salur 3 Óli Ólafs

Laugardaga

Kl. 11:00 Salur 1 Jens Andri

TABATA er æfingakerfi sem byggir á kraftmikilli skorpuþjálfun (High intensity Interval Training).

Hugmyndin er komin frá Dr Izumi Tabata um hámarkserfiði í margendurteknum stuttum skorpum.

Tabata er alhliða þjálfun sem byggir á þolþjálfun og kraftþjálfun, tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og er sérstaklega góð þjálfun fyrir íþróttamenn sem vilja auka þol og súrefnisupptöku, þjálfari sér til þess að hver og einn þjálfi að ystu mörkum.

Tabata eykur súrefnisupptöku - Tabata eykur þol - Tabata eykur styrk

15sporthusid