564 4050

Power HITT NÝTT

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 1

Kennarar

Jóna Ellen Valdimarsdóttir

Hóptímakennari

Tímar

Mánudaga

Kl. 17:30 Salur 1 Jóna Ellen

Miðvikudaga

Kl. 17:30 Salur 1 Jóna Ellen

Hefst í nýrri töflu sem tekur gildi 9. janúar

Verður kennt á mán + mið kl. 17:30

Power HIIT (high intensitiy interval training) er frábær hópæfing sem inniheldur blöndu af brennslu- og styrktaræfingum (með léttum lóðum) þar sem unnið er í stuttum en áköfum æfingalotum og markmiðið er að ná hámarks púls til þess að eftirbrennslan verði sem áhrifaríkust. Að sjálfsögðu eru rólegar endurheimtarlotur þar sem hvílt er á milli æfinga. Þessi tegund æfinga virkjar bæði loftháða og loftfirrða brennslukerfið. Árangur slíkra æfinga er fólginn í því að grunnbrennsla líkamans verður mun hraðari yfir allan daginn og einnig í því að stuttar og erfiðar loturnar hjálpa til við að viðhalda vöðvamassanum. Meiri árangur næst á skemmri tíma þar sem æfingin er mun erfiðari en æfingar á lægri púls.

Þetta er frábær alhliða hreyfing, þar sem hvatning, félagsskapur og góð tónlist munu drífa þig áfram og þú ferð brosandi inn í sturtuna eftir árangur erfiðisins!

article_248_contents_1706_capital_big