564 4050

Hot Yoga

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 5

Kennarar

Blængur Sigurðsson

Hot Yoga kennari

Guðrún Björk Kristinsdóttir

Hot Yoga kennari

Heiðbrá Björnsdóttir

Hóptímakennari

Sólrún María

Hot Yoga kennari

Tímar

Miðvikudaga

Kl. 17:30-75 Salur 5 Guðrún Björk

shutterstock_509253676

Hot Yoga iðkendur athugið!

Það er skylda að mæta með stórt handklæði eða yoga handklæði í tímana af hreinlætisástæðum.

shutterstock_539042269

HOT YOGA eða heitt jóga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í upphituðum sal helst í 37-40°C. Hitinn gerir það að verkum að líkaminn hitnar fyrr upp og verður þar af leiðandi sveigjanlegri og meðtækilegri til hreyfingar og teygja og iðkendur komast dýpra inn í stöðurnar. Hitinn gerir það einnig að verkum að iðkendur svitna meira en ella, húðin hreinsast og iðkendur upplifa meiri vellíðan og endurnýjun áhrif eða detox eins og það kallast oft.

Í HOT YOGA er megin áherslan lögð á hrygginn. Allar stöðurnar eru hugsaðar sem styrktaræfingar út frá hryggnum og eiga æfingarnar að styrkja alla vöðva í kringum hann.

HOT YOGA hefur ákveðin læknamátt og hefur dregið úr og læknað hné og bakmeiðsli. HOT YOGA er upprunalega þróað af Bikram sem er vel þekktur virtur í yoga geiranum. Bikram varð fyrir slysi þegar hann var 17 ára og honum var sagt á sínum tíma að hann ætti ekki eftir að geta gengið aftur vegna hné meiðsla. Hannaði hann því HOT YOGA og hefur hann náði fullum bata með iðkun þess.

HOT YOGA er fyrir alla. Ekki er nauðsynlegt að hafa neinn grunn í yoga. Stöðurnar eru einfaldar og í nokkrum þrepum og geta byrjendur því byrjað í fyrsta þrepi hverrar stöðu. Eftir því sem líður á og með aukinni getu og sjálfstrausti eiga þátttakendur að komast dýpra og dýpra ofan í hverja stöðu fyrir.