564 4050

Figure 8 - NÝTT

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 1

Kennarar

Margrét Gnarr

Hóptímakennari og einkaþjálfari

Tímar

Mánudaga

Kl. 19:05 Salur 1 Margrét Gnarr

Miðvikudaga

Kl. 19:05 Salur 1 Margrét Gnarr

NÝTT Í TÖFLU

Figure 8 eru tímar sem leggja áherslu á að móta líkamann útfrá svokölluðum stundarglasalínum. Í hverjum tíma er einblínt á að byggja upp rass, axlir, bak og kvið. Notast er við lóð, bönd og eigin líkamsþyngd.

Í tímunum lærir þú að tengja hugann við þann vöðvahóp sem þú ert að æfa og kenna okkur þannig að leggja allt álag á þann vöðvahóp.

Tíminn er uppsettur þannig:
* Isolation æfingar til að kveikja í vöðvunum
* Þungar lyftingar
* Æfingar til að tóna vöðva
* Brennsluæfingar
* Teygjur í lokin

shutterstock_635247134