564 4050

Body Fit

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 1

Salur 4

Kennarar

Auðunn Sigurðsson

Hóptímakennari & ÍAK einkaþjálfari

Tímar

Mánudaga

Kl. 12:05-45 Salur 1 Auðunn

Þriðjudaga

Kl. 18:30 Salur 4 Auðunn

Miðvikudaga

Kl. 12:05-45 Salur 1 Auðunn

Fimmtudaga

Kl. 18:30 Salur 4 Auðunn

Hefst í nýrri töflu sem tekur gildi 9. janúar

Verður kennt mán + mið kl. 12:05 og þri + fim kl. 18:30

Lögð er áhersla á fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem hver og einn ætti að finna eitthvað við sitt hæfi.

Allar æfingar skiptast í þrennt. Upphitun er fyrsti hlutinn, þar er markmiðið er að gera viðkomandi betur í stakk búin til þess að takast á við komandi átök með því að auka blóðflæði til vöðva og örva líkamann. Æfingin er annar hlutinn sem hefur fjölbreyttar og mismunandi áherslur allt frá því að vera með eigin líkamsþyngd, ketilbjöllum, lóðum, hlaupum, hoppum, pöllum. Síðan er breytilegt hvort að notast er við ákveðinn tímamörk eða ákveðinn endurtekningarfjölda. Í lok tímans er teygt vel á öllum helstu vöðvum líkamans.

Lögð er áhersla á rétta tækni við æfingar og að hver og einn vinni á sínum hraða.

pressup-female